البطيخ والخس والخيار أغذية مرطبة لجسمك فى الصيف

[ميدو الشورة]

تلعب الكثير من الأغذية دورا هاما فى تلطيف من درجة حرارة الجسم مع أرتفاعات درجة الحرارة إليك أهم الأغذية التى تساعد على تلطيف درجة حرارة الجسم أحرصى على تناولها تقدمها خبيرة التجميل" نانيس سليم "

فاكهة البطيخ :تحتوى على نسبة عالية من المياه تساعد في التخفيف من الرغبة في تناول المياه والمشروبات المختلفة، كما يساعد في ترطيب الجسم وإنعاشه،

الخس :فهو يحتوى على على نسبة مرتفعة من الألياف النباتية التي تساعد في التعزيز من الشعور بالشبع وامتصاص أحماض المعدة التي تصيب بالحموضة

الخيار :من المعروف عن الخيار احتوائه على نسبة عالية من المياه والألياف النباتية والعديد من الفيتامينات التي تساعد في احتفاظ الجسم بالمياه


العنب :يحتوي العنب على نسبة عالية للغاية من السكريات لذلك احرصي على تناول العنب في فصل الصيف لتعويض جسمك ما يفقده من مياه وسكريات.