طريقة عمل شاورما اللحم مع تبوله لذيذة

[سامي حسين احمد]

يتم امتصاص معظم المكملات الغذائية بشكل أفضل إذا تناولتها مع وجبة تبوله ، خاصةً تلك التي تحتوي على القليل من الدهون.
97. تمهل

يستغرق عقلك 15 دقيقة لتلقي رسائل من معدتك تفيد بأنه ممتلئ. إذا كنت تأكل بسرعة ، يمكنك الإفراط في تناول الطعام قبل أن يدرك عقلك أنك قد تناولت ما يكفي من الشاورما اللحم اللذيذة


98. استبدل البطيخ بالعسل بالبطيخ

يحصل البطيخ على لونه من مادة الليكوبين ، وهي مادة كيميائية نباتية تساعد في الحماية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
99. عزز بكتيريا الأمعاء النافعة بالأطعمة المخمرة

تعتبر البكتيريا الصديقة التي تعيش في أمعائنا ضرورية لنظام المناعة الصحي ، ولكن من السهل أن يزعج توازن البكتيريا الجيدة والسيئة إذا لم نأكل الطعام الصحيح. استكمل طعامك عن طريق تناول الأطعمة المخمرة بانتظام بما في ذلك الزبادي والكفير والكومبوتشا والكيمتشي ومخلل الملفوف.
100. لا تخافوا من الظلام

تحتوي أوراق السلطة ذات النكهة الداكنة والأكثر قوة مثل الجرجير والسبانخ والجرجير على مستويات أعلى من الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية مقارنة بالأوراق الشاحبة. يحتوي الجرجير على 12 مرة أكثر من فيتامين سي وثلاث مرات أكثر من الخس الأبيض العادي.

[۩◄عبد العزيز شلبى►۩]

جزاك الله خيرًا