فوائد الفراولة

[elnagm]

فوائد الفراولة شاهد أهم فوائد الفراول الفراولة فاكهة مفيدة جداً، فحسب ***MD وهي هيئة أمريكية معتمدة تقدّم أخباراً صحية واستشارات صحية، أن فوائد الفراولة متعددة جداً، منها أنها تعدّل مستوى الكوليسترول في الدم، وتخفض ضغط الدم وتحمي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات.

ومن فوائد الفراولة أيضاً إمداد أجسامنا بالفيتامينات، وخاصة فيتامين «c» وفيها نسبة عالية من الألياف، وبالتالي تساعدنا على عملية الهضم والإخراج، ومن فوائد الفراولة أيضاً أنها خالية من الصوديوم وخالية من الدهون، وهي فاكهة خالية من الكولسترول، ومنخفضة السعرات الحرارية.
فوائد الفراولة كثيرة جدا

فوائد الفراولة كثيرة جداً


فكل 100 غرام من الفراولة تحتوي على 32 سعرة حرارية و0.3 غرام دهون و7.7 غرام كربوهيدرات، و2غرام من الألياف، وتتكون من الماء بنسبة 90%، وتعتبر مصدراً جيداً لأجسامنا لكل من المنغنيز والبوتاسيوم، وثماني حبات فراولة توفر لأجسامنا فيتامين «سي» بشكل كاف مثل فاكهة البرتقال.

وتعتبر الفراولة من أكثر الفواكة شعبيةً في العالم، ومن فوائد الفراولة أنها مضادة للأكسدة، وهي بهذا تحمي من الالتهابات وتحمي من أمراض القلب أيضاً، وتحتوي على حامض الفوليك.

وقد استخدمت الفراولة عبر التاريخ في المجال الطبي، فاستخدمت في مجالات المساعدة في أمراض الجهاز الهضمي وتبييض الأسنان وتهيج الجلد وتنظيم مستويات السكر في الدم، فهي تبطئ من عملية الهضم والألياف التي توجد فيها، وتعطي شعوراً بالشبع.

ولأنه يتوفر فيها كل من المنغنيز والبوتاسيوم، فمن فوائد الفراولة تقوية العظام، وتعتبر مهمة للأطفال لبناء عظامهم، ولأنها قليلة السكر، فهي تعتبر من الفواكه المثالية لمرضى السكري.

ومن فوائد الفراولة أيضاً؛ أنها تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية عندما نتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، كيف يحدث ذلك؟ عندما نتعرض للأشعة المباشرة يعمل فيتامين «سي» الموجود في الفراولة على حماية العين من الأشعة الضارة ويقوي كل من القرنية والشبكية.
فاكهة نحبها كثيراً .. فوائد الفراولة عديدة،
فاكهة نحبها كثيراً .. فوائد الفراولة عديدة،
ولأنها غنية بفيتامين «سي»؛ فمن فوائد الفراولة أيضاً تحسين حالة الجلد والحفاظ على نضارة البشرة، وتساعد أيضاً في معالجة الحبوب، وحتى إنها تقلل من حدة التوتر لاحتوائها على هذا الفيتامين، كما أن عصير الفراولة يفيد في علاج التهاب الحلق أيضاً.

وفي حال كانت المرأة حاملاً، فإن تناول الفراولة يحافظ على نمو الجنين الطبيعي بسبب وجود حمض الفوليك فيه الذي يساعد في انقسام الخلايا بالطريقة السليمة.
فوائد الفراولة عديدة ولكن احذر التحسس

هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من التحسس بسبب الفراولة، فإذا أكلت الفراولة وبدأت بحك جسمك؛ هذا يعني أنك تعاني من الحساسية، وبالتالي عليك الابتعاد عن كل شيء تدخل في مكوناته الفراولة، حتى تبتعد عن تأثيرات التحسس الناتجة عن تناولها!

فوائد الفراولة الجمالية
الفراولة هي فاكهة رقيقة الملمس و جميلة المنظر, إضافة إلى كونها فاكهة لذيذة فهي غذاء جيد للحفاظ على الرشاقة و اتباع نظام غذائي صحي, كما أنها مفيدة لجمالك تعرفي معنا اليوم على فوائدها الجمالية:
• تمنحك بشرة متوهجة: فالفراولة غنية بمضادات الأكسدة و هي مفيدة في تجديد خلايا الجلد و بالتالي تساعدك في الحصول على بشرة متوهجة و صحية, أما عن طريقة استخدامها فكل ما عليك هو قطع الفراولة إلى نصفين و فرك البشرة فيهما, و ترك العصير على بشرتك لبضع دقائق ثم اشطفي بشرتك بالماء البارد.
ضد الانتفاخ تحت العين: يمكن للفراولة أن تساعدك على التخلص من الانتفاخ تحت العين بسهولة, كل ما عليك القيام به هو قطع الفراولة عدة شرائح و بعد ذلك ضعيها تحت عينيك, اتركيها لمدة 10 دقائق و بعد ذلك يشطف الوجه بالماء البارد.
• تبييض الأسنان: إذا كنت ترغبين في تبييض أسنانك بشكل طبيعي, قومي بتطبيق لب الفراولة عليها, أو يمكنك عمل مزيج من صودا الخبز و الفراولة و تطبيقه على الأسنان و تركه لبضع دقائق.

• الحصول على شعر ناعم و لامع: يمكن أن تفعل الفراولة المعجزات مع شعرك, و للحصول على شعر لامع و ناعم استخدمي من 7 – 8 حبات فراولة ناضجة مع ملعقة كبيرة من المايونيز, طبقي المزيج على فروة الرأس و الشعر و تغطى بقبعة الدش لمدة 15-20 دقيقة على الأقل, بعد ذلك قومي بشطف الشعر بالشامبو المعتاد, ستحصلين على شعر ألمع و أنعم من ذي قبل.

• التخلص من حب الشباب: الفراولة تحتوي على فيتامين C وحمض الساليسيليك وأحماض ألفا هيدروكسي ” أحماض ألفا هايدروكسي ” التي يمكن أن تساعدك على التخلص من حب الشباب, قومي بعمل مزيج من 7 – 8 حبات فراولة و ملعقة كبيرة من الحليب و طبقيه على وجهك, اتركيه لمدة 10-12 دقيقة و بعد ذلك يشطف بالماء البارد, كرري هذا العلاج مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

تحتاجين إلى:

– بعض الفراولة: الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C، وخصائص مضادة للالتهابات.

– 3 ملاعق كبيرة زيت نواة المشمش: يمكنك اختيار زيت آخر وفقًا لاحتياجاتك و حسب ما تجدينه في خزانتك: الزيتون،الأركان ، اللوز الحلو…

– ملعقة صغيرة من الزبادي العادي: يرطب ويغذي البشرة.

– بذور الخشخاش: تستخدم هذه البثور للتقشير، يمكنك أيضًا إضافة السكر إذا لم يكن لديك الخشخاش.
الإعداد :

– في خلاط، ضعي الزبادي والفراولة و الزيت وإخلطيهم جيدًا.
– صبي الخليط في وعاء، أضيفي بذور الخشخاش وامزجي.
– نظفي وجهك ونشفيه ثم طبقي القناع واتركيه لمدة عشر دقائق.
– ثم اشطفي البشرة بالماء الدافئ.

النتيجة: بشرة مشرقة ورطبة.

[عبدالرازق ابو محمد]

جزاك الله خيرا