كل يوم معلومه طبيه متجدد باذن الله

[هند القحطاني]

تناول التفاح يساعد على التخلص من الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على التخلص من الشيخوخة المبكرة والحفاظ على البشرة الشبابية...



تناول قطعتين من الشيكولاتة يوميا حيث يؤكد الخبراء انها تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج


ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة للتقليل من أعراض حموضة المعدة.


نظافة الأسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن فرشاة الاسنان الجافة تزيد من نسبة التخلص من البلاك بنسبة 67%.

[هند القحطاني]

الأغذية الغنية بالحديد، بالنسبة ل 100 غرام :

-- كبد العجل،14 ملغ
-- كاكاو : 12 ملغ
صفار البيض -- : 8 ملغ

-- الفاصوليا الجافة : 7 ملغ
-- المحار : 6 ملغ
-- فضلات الذبائح : 5 ملغ في المتوسط
-- السبانخ : 4 ملغ
-- البقدونس : 4 ملغ
-- ذبح اللحوم : 3 ملغ
-- المحار إلى 3 mg/100 ز
-- الخبز: 2 ملغ
-- الدواجن : 2 ملغ
من بين النباتات :
-- اللوز والبندق والفول السوداني (5 ملغ)،
-- التين والتمر (3 ملغ).

مخاطر نقص الحديد

نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم ، يرافقه انخفاض في القدرة الجسدية والفكرية ، وانخفاض في مقاومة العدوى ، و خلال فترة الحمل زيادة خطر انخفاض الوزن عند الولادة ومعدلات الاعتلال و الوفيات في حديثي الولادة. في كثير من البلدان النامية ، وفقر الدم ونقص الحديد هو مشكلة صحية عامة خطيرة تؤثر في بعض الحالات نصف النساء والأطفال.

الأعراض العامة لأنواع مختلفة من فقر الدم هي :

تعب
شخوب البشرة والأغشية المخاطية
الخفقان
الضيق في التنفس
بسبب نقص الأكسجين ، والأعراض قد تزداد سوءا وتتسبب في أكثر
من هذه الأعراض الأولية،
الصداع
دوخة
رنين في الأذنين

[ابوعبدة1]

شكرا لك اختى
موضوع جميل ومفيد لو تتعهدى بالمواصله
اثبت الموضوع للافاده بس يكون متجدد يوميا
باذن الله

[هند القحطاني]

أن شاء الله سوف يكون متجدد يا الغلا أبو عبدة
وجزاك الله جل وعلا خيرا

[ابوعبدة1]

تم تثبيت الموضوع
وفقق الله واعانك
وجزاك الله خير الجزاء

[انطونى سات]

شكرا لك اختى

[هند القحطاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوعبدة1

تم تثبيت الموضوع
وفقق الله واعانك
وجزاك الله خير الجزاء

مشكور علي تثبيت الموضوع
الله جل وعلا يبارك فيك أستاز أبو عبدة

[هند القحطاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انطونى سات

شكرا لك اختى

مشكور علي مرورك الغالي

[هند القحطاني]

تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان
الذاكرة , النسيان , توسيط , وعلاج


تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان


النسيان . . نعمة أم نقمة ؟

النسيان هو فقد التذكر او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائياً بمحو اول معلومة .

مثال: الطفل بالصف الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل زملائه بالصف ، ولكنه نسيا بعض من اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ، اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟
هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ، وتختلف النسبة باختلاق معدل الذكاء i q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة الذكاء اعلى ، والعكس صحيح.

هناك ثلاثة انواع للذاكرة :


1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.
2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)
من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه اثر سيئ ؟ .... ومنى الله علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.

كيفية تقوية الذاكرة:


اولاً : (واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .
ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .
ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.
رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.

لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة


وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن كان يريد الاتصال بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي ، وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب الناس اليه ، ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها. انتهى كلام الدكتور عادل الحميد

يقول الأستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض: عندما ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء... إن كثيراً من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من اعراض تقدم السن ولكن يجب ألا ننسى ان جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.

يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكرة ومن اهم هذه العلاجات ما يلي:



1- العلاج بالعطور:

تقول العشابة من سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الامريكية جين روز رئيسة الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب: (aromatherapy applications and inhalhtions) تقول جرب استعمال أجزاء متساوية من الزيت الطيار لنبات ابرة الراعي المعروفة علميا باسم gerraniummaculatum وهي نبتة معمرة يصل ارتفاعها الى 60 سم لها اوراق عميقة التشقق وأزهار ارجوانية الى قرنفلية وثمر يشبه المنقار والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع الأجزاء بما في ذلك الجذور والزيت الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه الى حوالي متر وعرف علميا باسم ros marins officinalis والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور حيث يؤخذ اجزاء متساوية من الزيوت العطرية للنباتين المذكورين وتوضع في مبخرة نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي هذا الغاز المتصاعد مباشرة الجهاز الطرفي وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم وتضيف ان نبات ابرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب ونبات اكليل الجبل له تأثير منبه على الذاكرة واذا جمع هذان النباتان معا فان هذا سيؤدي الى تأثير قوي.



2- العلاج بالطب الايورفيدي:

يقول دكتور فاسانت لاد مدير المعهد الايورفيدي في انبو كويرك بنيومكسيكو أن خليطا من الزعفران مع الجوتوكوا يساعد كثيرا في تحسين الذاكرة.



والزعفران من النباتات المشهورة على مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من الزعفران مع ملء ملعقة كوب من الحليب المغلي ثم يترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب وذلك بمعدل مرة واحدة فقط في اليوم ولمدة شهر ثم لاحظ ما اذ تحسنت ذاكرتك ويضيف دكتور لاد اذا كنت لا تعاني من حساسية لمنتجات الألبان فيمكنك الاستمرار في شرب هذا المخلوط لأطول مدة ترغبها.
- العلاج بالطعام:

يقول دكتور مايل ايه كلابر اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي منظمة مقرها الرئيسي في مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "إن تناول الأغذية قليلة الدسم يساعد على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في غذائك فإنه يقترح الامتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال الشحوم المتشبعة مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة في معظم محلات الأغذية الصحية.

[هند القحطاني]

عـادات تمارسها ولا تعرف أنـهـا تـنـقـذ حياتك

تمارسها ولا تعرف أنـهـا تـنـقـذ حياتك

البعض يبذل مجهوداً لـ الحفاظ على صحته ،، كـ تناول طعام صحي و ممارسة الرياضة ،، آخرون لا يجدون وقتاً لـ هذا ،، و لكن أحدث الدراسات العلمية أثبتت أن أبسط الأشياء التي تقوم بها يومياً يمكن أن تحافظ على صحتك ،،
و إليك هنا 5 عادات يقوم بها أغلبنا دون أن يعرف أنها قد تنقذ حياته ..
1- الأعمال المنزلية تحميك من خطر التعرض لـ سرطان الثدي ..
من المعروف أن ثمة صلة بين النشاط البدني و الحماية من جميع أنواع الأمراض لـ سنوات في المجتمع الطبي ،، لكن دراسة حديثة في إنكلترا أثبتت أن من أكثر الأنشطة التي تخفف من إصابة المرأة بـ سرطان الثدي هي ممارسة الأعمال المنزلية المعتادة ،،
حيث تم إجراء دراسة بحثية على أكثر من 200 ألف امرأة من تسع دول أوروبية ،، وجدت أن النساء اللاتي يقضين من 16 إلى 17 ساعة في الأسبوع بـ القيام بـ الأعمال المنزلية المعتادة ـ مثل الطبخ أو التنظيف ـ انخفضت فرصة إصابتهن بـ سرطان الثدي إلى 20% وذلك بعد انقطاع الطمث ،، بينما انخفضت النسبة عند النساء أقل من 50 عاماً بنسبة 30 %.

2- الذهاب إلى النوم مبكراً يحميك من الاكتئاب و الانتحار .
إذا كنت تعاني من الاكتئاب و تجنح إلى الانتحار فـ الأمر بـ بساطة هو أنك لا تنال قسطاً كافياً من النوم ،، فقد أجرى باحثون ،، في المركز الطبي بـ جامعة كولومبيا ،، دراسة ضخمة تغطي 15 ألفاً من المراهقين و قد أثبتت أن من كان منهم يذهب إلى الفراش مبكراً ـ على الأقل في العاشرة مساء ـ هم الأقل عرضة لـ التفكير في الانتحار بـ نسبة 20 ٪، ليس هذا فقط ،، بل إن الأطفال الذين كانوا يجبرهم آباؤهم على الذهاب مبكراً إلى الفراش يعيشون حياة مستقرة و أكثر سعادة داخل المنزل ،، و بـ التالي فهم لا يتعرضون لـ الاكتئاب بـ سبب حصولهم على قدر كاف من

النوم ،، و تدعم نتائج الدراسة ـ من قبل مؤسسة النوم الوطنية بين الحصول على أقل من تسع ساعات من النوم ،، و بين تزايد السلوك العدواني و الميول الانتحارية بين المراهقين ..

- ذهاب الأطفال إلى دار الحضانة يومياً يحميهم من مرض اللوكيميا ..

في عام 2008 حلل خبراء أبحاث السرطان من بيركلي 14 دراسة منفصلة حول سرطان الدم و التي شملت أكثر من 20 ألف طفل في العالم و وصلوا إلى استنتاج مذهل : أن الأطفال الذين بدأوا الذهاب إلى دور الرعاية النهارية في سن عام أو عامين كانوا أقل تعرضاً لـ الإصابة بـ سرطان الدم بـ نسبة 30 % مقارنة مع الأطفال الذين لم يذهبوا ،، فـ من خلال تعريض أطفالك لـ مخاطر الأمراض التي تنتقل بـ سهولة في دور الحضانة ،، يؤدي ذلك إلى تحفيز جهاز المناعة لديهم ،، و على الرغم من إن
سرطان الدم في مرحلة الطفولة أمر نادر الحدوث ،، و يؤثر فقط على 20 :30 طفلاً من أصل مليون ،، فـ لإن الحل لـ تفادي تلك النسبة هو إرسال الأطفال في وقت مبكر إلى دور الحضانة .

[هند القحطاني]

- تنظيف الأسنان يمكن أن يحميك من الأزمة القلبية ..

يظن العلماء منذ وقت طويل في أن ثمة صلة وثيقة بين نظافة الفم و مشكلات القلب ،، و يعتقد المتخصصون في الأسنان في جامعة بريستول أن العقدية ( البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان ) قد تكون من أسباب تجلط الدم ،، و غالباً ما تقتصر على التواجد في تجويف الفم ،، و كل ما يتطلبه الأمر هو جرح بسيط لـ دخول هذه البكتريا إلى الجسم ،، و مع الوقت تبدأ البكتيريا بـ الدخول إلى الشرايين و التسبب في الجلطات ما يعني فعلياً قطع وصول الدم إلى القلب ،، الآن يجب أن تتأكد من غسيل أسنانك يومياً بـ فرشاة الأسنان ..

[ابوعبدة1]

شكرااا لكى واصلى النشاط
بارك الله فيك

[هند القحطاني]

مشكور أستاز أبو عبدة علي هزا التشجيع المستمر

[هند القحطاني]

الكستناء تمنع الإصابة بنزلات البرد



تعتبر ثمرة الكستناء من أبرز المأكولات الشتوية المفضلة والمرغوب عند تجمع أغلب العائلات والأصدقاء خلال السهرات الدافئة، حيث أن 50 غرام من الكستناء تحتوي على 100 سعرة حرارية، و 45 غراماً من النشويات، وغرامين من البروتين، وغرامين من الدهون، و4 غرامات من الألياف الغذائية.
كما تبين أن الكستناء تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم والفوسفور و"فيتامين أ" و"فيتامين ب 9" و"فيتامين سي"، حيث إنها تساعد على خفض الكوليسترول في الدم وتحمي من أمراض القلب، و تقوّي جهاز الجسم المناعي وتمنع الإصابة بنزلات البرد بفضل النسبة العالية التي تحتويها من فيتامين "سي"، كما إنها تساعد على تنشيط الجسم وتهدئة الأعصاب بسبب كمية الفيتامينات والمعادن العالية المتوافرة فيها.
والجدير بالذكر أنّه يمكن استخدام قشور حبة الكستناء لخفض الحرارة المرتفعة من خلال وضعها على الرأس، كما أنّ قشور الكستناء توضع على الجروح لأنّها تسهم في التئامها بشكل أفضل، ويمكن وضعها أيضاً على المفاصل الملتهبة لأنّها تخفف من الإلتهاب بشكل كبير.

[هند القحطاني]

دواء طبيعي للسعال
السلام عليكم ورحمة الله
الدواء الفعال للسعال بإذن الله
ثلاثة فصوص ثوم وزيت الزيتون قومي بتقشير الثوم واضغطي عليه بالسكين ثم ضعية في اناء واسكبي عليه مقدار نصف كاس من الزيت وضعيه فوق النار حتي يتغير لون الثوم ثم عبئيه في قارورة زجاجية
كل ليلة يعطى للطفل ملعقة دافئة مع دهن صدره بها وداومي على الطريقة حتى تري النتيجة المرضية
حاولي أن يشربه طفلك رغم أنه سيبدي الرفض من بعد سيعتاد عليه بالشفاء ان شاء الله