يعتبر الجري السريع من التمارين الهامة للجسم والتي تتميز بالعديد
من الفوائد الصحية فمن
فوائد الجري السريع نعدد :
تحسين اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع...
تقوية العضلات وتحسين القوة العضلية...
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض
القلب والشرايين...
تحسين المزاج والشعور بالسعادة والراحة النفسية...
تحسين النوم والشعور بالانتعاش والنشاط في الصباح التالي...