الموضوع
:
نصائح للحوامل خاص بالنساء فـــــقـــــــط
عرض مشاركة واحدة
رقم المشاركة : (
1
)
2/2/2009, 09:22 PM
mido20102011
مـهـند س مـحـتـرف
الملف الشخصي
رقم العضوية :
125721
تاريخ التسجيل :
Oct 2008
العمـر :
35
الـجنـس :
الدولـة :
مصراوى*بنهــاوى*
المشاركـات :
1,359 [
+
]
آخــر تواجـد :
()
عدد الـنقـاط :
10
قوة التـرشيـح :
نصائح للحوامل خاص بالنساء فـــــقـــــــط
بعد الحمل تفكر المرأة العاملة فى ترك العمل خوفاً من المشاكل التى قد تواجهها كالغثيان والقىء والإرهاق والرغبة المستمرة للنوم ، إذا فكرتِ فى ذلك ستخسرين عائد مادي أنتي في حاجة إليه أو تفتقدين تدرج وظيفى تتوقين إليه.
لذا لا تشغلي بالك بالتفكير فالحمل يحتاج إلى الاسترخاء وعدم المعاناة والتفكير سوى في رعاية نفسك والعناية بجنينك، لا ضرر من عمل المرأة وهى حامل، ولكن السؤال الذى ينبغى أن يكون هو كيف يكون شكل العمل وممارستك له مع الحمل ليصبح سهلاً غير مرهقاً لك ،ويقدم الأطباء لكِ 6 نصائح لعمل المرأة الحامل :
1- تغلبي على الغثيان صباحاً من خلال المداومة على وجود وجبات خفيفة معك في المكتب غنية بالكربوهيدرات، كما أن شاي النعناع مفيد لعلاج ذلك.
2- لا تتركي أي وجبة غذائية لذا تناولي على الأقل ثلاث وجبات غذائية في اليوم الواحد وتكون وجبات متكاملة بقدر الإمكان ،بجانب بعض الوجبات الخفيفة مثل الجزر أو الموز على مدار اليوم للحفاظ على معدلات الجلوكوز فى الدم مستقرة (معدلات السكر تكون متغيرة أثناء فترة الحمل).
3- اشربي المياه بوفرة لحمايتك وحماية جنينك من الجفاف كما أنها تحافظ على معدلات الطاقة بجسمك.
4- احرصي على الحركة بممارسة رياضة معتدلة (بعد استشارة الطبيب) وخاصة رياضة المشي، فالجلوس والقيام على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من إمكانية الإصابة بجلطات دموية ودوالى الأوردة والتورم.
5- حاربي الإرهاق والتعب ونامي ليلاً من 10-11 ساعة وهذا ليس غير طبيعياً، وأن تحرص على الاسترخاء أثناء العمل قليلاً وأن ترفع أرجلها لأعلى.المهندسين العرب
6- خففي من مواعيد العمل بالالتزام بمواعيد لا ينطبق على المرأة الحامل ، ونقصد بمواعيد
المهندس ميدو الانصراف فيمكنها الاستئذان قبل المواعيد الرسمية لأن الضغوط التى تقابلها فى العمل تجعلها تفرز هرمونات فى الجسم تجعل عملية الولادة اصعب
الأوسمة والجوائز لـ »
mido20102011
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
mido20102011
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
mido20102011
المواضيع
لا توجد مواضيع
إحصائية مشاركات »
mido20102011
عدد المواضيـع :
عدد الــردود :
المجمــوع :
1,359
mido20102011
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات mido20102011