الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام ,
, مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
 |
|
|
|
|||||||
| البيت العائلي هنا كل ما يتعلق بالعائله العربيه |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
14/4/2015, 07:32 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
خفف وزنك بطرق طبيعية وسهله
خفف وزنك بطرق طبيعية وسهله
إذا كنت لا تقاوم الطعام فبدل أن تفكري في تناول الحبوب القاطعة للشهية ما رأيك لو تجرب أولا تطبيق بعض العادات البسيطة والسهلة والأهم من ذلك بدون اضرار جانبية تناول طعامك ببطء و تعلم أن تستمتع بمضغ الطعام على مهل لنقل امضغ عشرين مرة للقضمت الواحدة *********** لا تأكل الطعام وأنت تشاهد التلفاز فذلك يشغلك عن التمتع بطعامك ويجعلك لا تنتبه لكمية الأكل التي تتناولها *********** لا بأس من تناول شئ ما تسكتن به جوعك إلى أن يحضر الطعام ولكن فليكن طعاما خفيفا و بسعرات حرارية منخفضة كقطعة خيار أو زبادي خالي من الدسم مثل هذه الأطعمة مشبع و صحي و فقير للحريرات *********** استخدم صحوناَ أصغر لتناول الطعام هكذا تشعر أنك أكلت ملء الصحن بينما الكمية في الحقيقة ضئيلة *********** بدل أن تتناول ثلاث وجبات في إليوم جرب جعلها خمس نعم لكن احذر فمضاعفة عدد وجباتك لا يجب أن يزيد في كمية طعامك فالحيلة هنا أن تأكل5 مرات ولكن بكميات قليلة جدا فقط بالكاد تسكت جوعك هكذا ستشعر أنك تأكل طوال الوقت و لن تشعر بالجوع *********** أفرش أسنانك مباشرة بعد العشاء هذا يساعد على العناية بالأسنان من جهة ويعطي إشارة قوية للدماغ بأن وقت الطعام فد انتهى ولا يجب تناول أي طعام بعد غسل الأسنان *********** لا تجعل مطبخك مخزنا للحلويات و الشكولاطة وحتى و إن كان لديك طعام ما من هذا النوع احرص على أن تخبى في مكان لا تطاله يدك بسهولة حتى إذا ما أردت جلب البعض منه تذكرت عناء ذلك فتتراجع عن فكرتك
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
العرض العادي
