ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
" قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ *مِن شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ". صدق الله العظيم
الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
   
Press Here To Hidden Advertise.:: إعلانات منتديات المهندسين العرب لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم الشكاوي ::.

 IPTV Reseller

  لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى

Powerd By : Mohandsen.com

العودة   المهندسين العرب > البيت العائلي للمهندسين > البيت العائلي

البيت العائلي هنا كل ما يتعلق بالعائله العربيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 9/1/2013, 10:09 PM
 
ابوعبدة1
عليه رحمه الله


 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  ابوعبدة1 غير متصل  
الملف الشخصي
رقم العضوية : 169302
تاريخ التسجيل : Aug 2009
العمـر :
الـجنـس :
الدولـة :
المشاركـات : 26,745 [+]
آخــر تواجـد : ()
عدد الـنقـاط : 130776
قوة التـرشيـح : ابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها
افتراضي عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

السلام عليكم اخوانى
فى احلى واجمل منتدى
موضوعنا النهارده وهو التحكم بالنفس
وكيف يتحكم الانسان بنفسه ؟
لذالك جمعت عشره نصائح لحل هذه المشكله
اترككم مع الموضوع ارجو من الله
ان يفيدكم




*التحكم
بالنفس كلمة فضفاضة تشمل التحكم بالنفس عند الغضب والتحكم بالنفس عند
تناول بعض الأطعمة والتحكم بالنفس عند العمل بجد وغيرها من المجالات ، لذلك
فإن النصائح هنا ستكون عامة ويمكن استخدامها بشكل فضفاض.





وتذكر
عزيزي القارىء أن هذه النصائح ليست خلطة سحرية تجعلك متحكماً بنفسك لكنها
طريق مهمة تفتح لك الأبواب من أجل التحكم بنفسك في أي مجال كان.





1- القراءة حل سحري لكل شيء فالإنسان يتغير
كلياً بعدها لذلك أعيد ذكرها كنصيحة مرة أخرى ، ففي القراءة تكسب تجارب
الناس وتفكر بعقول أشخاص أخرين وتتعلم خطورة الفشل في ضبط النفس.




2- تأكد دوماً من سلامة وضعك الصحي ، فنقص
بعض الفيتامينات يؤدي إلى حالة مزاجية لديك وبعض المشاكل قد تؤدي إلى
شراهتك ومشاكل أخرى قد تظهر عليك وتفقدك السيطرة على نفسك وسببها صحي لا
أكثر.




3- التفكير يومياً لوحدك بحياتك وتصرفاتك
لمدة 10 دقائق ، هذا الكلام يمكن وصفه بالتأمل وهو يجعلك ترى أخطائك فمثلاً
تجد نفسك تضيع وقتاً كثيراً على الإنترنت أو لا تهتم بمظهرك وغير ذلك.




4- واجه مشكلتك بشكل تدريجي ، فلو كنت ممن
يفقدون أعصابهم بسرعة لا تجعل هدفك أن تصبح هادئاً في يوم وليلة ولكن ضع
هدفاً للحد من لحظات فقدان أعصابك كل أسبوع ومع الزمن تصبح أكثر سيطرة ...
هذا على الطعام وكذلك على استعمال الإنترنت ، قم بخفض استعمال الانترنت
بمعدل نصف ساعة يومياً لمدة أسبوع ثم نصف ساعة أخرى وتجد مفعول السحر.




5- دائماً تذكر أن الخاسر الوحيد في فشلك
بالسيطرة على نفسك هو أنت وليس الأخرين وإن قاموا بنصحك بشكل مكرر ومزعج ،
وما تفعله من ضبط لنفسك في كافة المجالات يعود بالنفع عليك أنت وليس على
الأخرين.




6- اخترع روتيناً مؤقت خلال اليوم ، مثل أن
تشرب الشاي الساعة 2 ظهراً كل يوم مهما كانت الظروف من حولك .. من شأن هذا
التصرف أن يجعلك تلزم نفسك بأمور وبالتالي تصبح أكثر تحكماً فيها ومن أفضل
الروتين روتين المشي لمدة نصف ساعة يومياً.




7- هناك نصيحة قرأتها وهي رائعة جداً اسمها
العالم العكسي ، هذه النصيحة تقوم على أن تتخيل العالم بشكل مختلف عما
تعرفه فيكون التلاميذ كلهم مثلاً يدرسون الأستاذ ويمنحونه واجبات مدرسية أو
أن السائق يسوق في الكرسي الخلفي... حاول ممارسة هذا النشاط لخمس دقائق كل
أسبوع فقط.




8- اكتب قائمة بكل الأمور التي تريد السيطرة عليها في نفسك مهما كانت ، واقرأ هذه القائمة كل صباح حال اسيتقاظك واقرأها قبل النوم.




9- تذكر أخر مرة فقدت فيها السيطرة على نفسك بأمر معين وتذكر مساوئها عليك كل أسبوع مرة ، فقط ضع يوم للتذكر ... هل هذا صعب؟




10- تعلم كيف تستفيد من وقتك وتجنب أن تضع
نفسك في مواقف حرجة من ناحية الوقت ، فمن شأن قلة الوقت أن يفقدك السيطرة
على أعصابك وعلى نظامك الغذائي وعلى كل شيء ... الوقت سيد كل شيء في هذا
الزمان.
توقيع » ابوعبدة1


اخيكم
م/رضا عبدالرؤف
لصيانه جميع الاجهزه الألكترونيه
العزازى .ابوحماد .شرقيه

 

مواضيعيردودي
 
من مواضيعي في المنتدي

رد مع اقتباس
قديم 9/1/2013, 10:24 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
عادل عبد المولي
نـجـم الـمـهنـدسـين الـعـرب


الملف الشخصي
رقم العضوية : 306995
تاريخ التسجيل : Aug 2012
العمـر :
الجنـس :
الدولـة :
المشاركات : 6,865 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 33189
قوة الترشيـح : عادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل عبد المولي القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

عادل عبد المولي غير متصل

افتراضي رد: عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

تسلم حبيبي أبو عبدة علي النصائح الغالية
ولابد أن نقبل ونخضع لهزة النصائح لانها من أنسان خلوق وكبير جدا تقبل كل تحية وتقدير أخي أبو عبدة
  رد مع اقتباس
قديم 9/1/2013, 10:59 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
ابوعبدة1
عليه رحمه الله



الملف الشخصي
رقم العضوية : 169302
تاريخ التسجيل : Aug 2009
العمـر :
الجنـس :
الدولـة :
المشاركات : 26,745 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 130776
قوة الترشيـح : ابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ابوعبدة1 غير متصل

افتراضي رد: عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

شكرا لمرورك اخى وحبيبى عادل
شعورك تجاه الناس هو شعور الناس تجاهك
ادام الله علينا محبته
تحيتى لشخصك المحترم
توقيع » ابوعبدة1


اخيكم
م/رضا عبدالرؤف
لصيانه جميع الاجهزه الألكترونيه
العزازى .ابوحماد .شرقيه

 

  رد مع اقتباس
قديم 10/1/2013, 07:25 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
ميدو الشورة
مراقب عـام منتديات المهندسين العرب

الصورة الرمزية ميدو الشورة

الملف الشخصي
رقم العضوية : 136296
تاريخ التسجيل : Dec 2008
العمـر :
الجنـس :
الدولـة : الدلجمون كفرالزيات
المشاركات : 50,684 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 213554
قوة الترشيـح : ميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاميدو الشورة القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ميدو الشورة متصل الآن

new رد: عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

شكرا لك اخى العزيز ابوعبده على هذه النصائح
توقيع » ميدو الشورة
الحمد لله رب العالمين

 

  رد مع اقتباس
قديم 14/1/2013, 05:26 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
ابوعبدة1
عليه رحمه الله



الملف الشخصي
رقم العضوية : 169302
تاريخ التسجيل : Aug 2009
العمـر :
الجنـس :
الدولـة :
المشاركات : 26,745 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 130776
قوة الترشيـح : ابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعبدة1 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ابوعبدة1 غير متصل

افتراضي رد: عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

مرور كم الغالى اخى مبدو يشرفنى
توقيع » ابوعبدة1


اخيكم
م/رضا عبدالرؤف
لصيانه جميع الاجهزه الألكترونيه
العزازى .ابوحماد .شرقيه

 

  رد مع اقتباس
قديم 14/1/2013, 05:45 PM   رقم المشاركة : ( 6 )
ابوعلاءقؤشتى
مـهـندس نـشـيط

الصورة الرمزية ابوعلاءقؤشتى

الملف الشخصي
رقم العضوية : 310969
تاريخ التسجيل : Nov 2012
العمـر :
الجنـس :
الدولـة :
المشاركات : 313 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 210
قوة الترشيـح : ابوعلاءقؤشتى يستاهل التقييمابوعلاءقؤشتى يستاهل التقييمابوعلاءقؤشتى يستاهل التقييم

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ابوعلاءقؤشتى غير متصل

افتراضي رد: عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

  رد مع اقتباس
قديم 15/1/2013, 01:34 PM   رقم المشاركة : ( 7 )
ابوعلاء عز
كبار الشخصيات

الصورة الرمزية ابوعلاء عز

الملف الشخصي
رقم العضوية : 167214
تاريخ التسجيل : Aug 2009
العمـر :
الجنـس :
الدولـة :
المشاركات : 6,596 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 26281
قوة الترشيـح : ابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ابوعلاء عز غير متصل

افتراضي رد: عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

القراءة حل سحري لكل شيء
شكرا لك اخى العزيز ابوعبده
توقيع » ابوعلاء عز
إلى الذين مروا من هنا في هذا المكان مَرَّ كثيرون
أحببناهم .واحترمناهم اتفقنا .واختلفنا
سخرنا .وبكينا وغضبنا .تذمرنا
ورضينا .وتمردنا
تعلمنا جميعا أن الأوطان تتسع بالحب
وتضيق بالكراهية أخى العزيزإبتسم
أسعد الله جميع أوقاتك يسعدنى تواجدك الغالى
دمت أخا فاضلا
شكراً على هداياك القيمة
جعلها الله في ميزان حسناتك
ووفقك لما فيه الخير
دائماً بارك الله فيك


 

  رد مع اقتباس
قديم 16/1/2013, 11:50 PM   رقم المشاركة : ( 8 )
هند القحطاني
Banned


الملف الشخصي
رقم العضوية : 320882
تاريخ التسجيل : Jan 2013
العمـر :
الجنـس :
الدولـة : السعودية الرياض
المشاركات : 709 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 10073
قوة الترشيـح : هند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييمهند القحطاني يستاهل التقييم

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

هند القحطاني غير متصل

افتراضي رد: عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

  رد مع اقتباس
قديم 23/1/2013, 11:42 PM   رقم المشاركة : ( 9 )
مهنــــدس ســـعــــــد
استاذ فضائيات

الصورة الرمزية مهنــــدس ســـعــــــد

الملف الشخصي
رقم العضوية : 189317
تاريخ التسجيل : Nov 2009
العمـر : 41
الجنـس :
الدولـة : iraq
المشاركات : 3,016 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 4132
قوة الترشيـح : مهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعهمهنــــدس ســـعــــــد يستاهل التقييم لحسن مواضيعه

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

مهنــــدس ســـعــــــد غير متصل

افتراضي رد: عشر نصائح كي تتحكم بنفسك

الف شكرا اخي الكريم
توقيع » مهنــــدس ســـعــــــد
مشرف منتدى السترونج

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~