ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
" قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ *مِن شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ". صدق الله العظيم
الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
   
Press Here To Hidden Advertise.:: إعلانات منتديات المهندسين العرب لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم الشكاوي ::.

 IPTV Reseller

  لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى

Powerd By : Mohandsen.com

العودة   المهندسين العرب > البيت العائلي للمهندسين > البيت العائلي > المنتدي الطبي والصحه العامه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 29/7/2011, 04:23 PM
الصورة الرمزية محمود ابواحمد
 
محمود ابواحمد
فريق مؤسسي موقع ومنتديات المهندسين العرب

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  محمود ابواحمد غير متصل  
الملف الشخصي
رقم العضوية : 138242
تاريخ التسجيل : Dec 2008
العمـر :
الـجنـس :  bein sport
الدولـة : عايش فى المهندسين العرب
المشاركـات : 61,431 [+]
آخــر تواجـد : ()
عدد الـنقـاط : 360337
قوة التـرشيـح : محمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها
new 11 نصيحة.. لتغذية المسنين الصحيحة

11 نصيحة.. لتغذية المسنين الصحيحة

جدك أو جدتك ، أبوك الكبير في العمر جميعهم في حاجة إلى اهتمام خاص بالتغذية لا يقل عن اهتمامك بطفلك الصغير، مع الفارق أن الطفل الصغير يبنّي جسمه فيحتاج إلى طعام خاص، أما هم فيحتاجون إلى طعام مختلف لتعويض ما يفقدونه بسبب التقدم في العمر .
اهتمي بالبهار: فمع التقدم في العمر تتقلص حاستا الشم والتذوق لدى المسن، مما يضعف من شهيته، لذا من الضروري أن تهتمي بأن تكون نكهات الطعام المقدمة إليه قوية ، استعيني بالبهارات والأعشاب الطبيعية المختلفة عند إعداد الوجبات ، وابعتدي عن البهارات الحارة إذا كان يعاني من ارتفاع ضغط الدم .

الطعام الصحي : لا تنساقي دائماً وراء رغبات المسن في تناول الأطعمة الدسمة أو الحلويات، واعلمي أن زيادة الوزن قد تؤثر سلباً على صحته وقد ترفع من خطر الإصابة بالكوليسترول وبقية أمراض الشيخوخة، لذا لا تتنازلي عن تقديم طبق السلطة دائماً ، والجئي إلى التغيير في أشكالها وأصنافها المتعددة .

الكالسيوم والألبان: لا تتهاوني في تقديم مصادر الكالسيوم والألبان ، فالأطباء يؤكدون أن فقدان المسن لأسنانه ناتج عن عدم تناوله الكافي للألبان والكالسيوم .

المكسرات للذاكرة : ينصح الأطباء بتقديم المكسرات بكمية معقولة إلى المسنين، حيث تعمل على الحد من الإصابة بالخرف وضعف الذاكرة ، لأنها مصدر هام للفيتامينات والمعادن .

الماء للحياة : فضلاً عن أن شرب 8 أكواب يومياً من الماء، يحافظ على عمل وظائف الجسم بطريقة طبيعية، فإن أطباء التغذية العلاجية للمسنين ينصحونك بعدم إهماله حفاظاً على الحالة الإدراكية لهم .

الملح والسكر : تجنبي قدر السموم البيضاء من الملح والسكر ، فالملح يساعد على ارتفاع ضغط الدم ، والسكر يزيد من احتمالات الإصابة بمرض السكري .

فيتامين a : إن فيتامين a مضاد قوي للأكسدة، يقلل احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين وبعض أنواع السرطان ، ستجدينه بقوة في منتجات الألبان والخضروات الورقية ، والكبد، والبيض والبرتقال ، والفاكهة الحمراء .

فيامين ب6 : يقوي المناعة ضد السرطان ، كما أنه ضروري للجهاز العصبي ووظائف المخ ، تجدينه بقوة في الموز ، والجزر واللحم والسبانخ ، والأفوكادو والبروكلي .

فيتامين ب12 : أهم وظائفه أنه يعمل على نمو الخلايا في وظائف الجهاز العصبي ، وتجدينه في الأطعمة البحرية ومنتجات الألبانن واعلمي أن نقصه يسبب الأنيميا والتهاب الأعصاب .

الزنك : من أهم المعادن التي يحتاجها مسنّك ، وتتوافر مصادره في اللحم والبيض والحليب، كما أن نقصه يؤدي الى خلل في جهاز المناعة وتأخر التئام الجروح وفقدان الشهية وحاسة التذوق وقد يسهم في زيادة احتمال تصلب الشرايين والخرف.

ممنوعات : توجد قائمة طويلة في الأطعمة الممنزعة ، كالقشدة ، ولحوم اللانشون والسجق نظراً لارتفاع محتواها الدهني، إضافة إلى الأغذية الدسمة المصنوعة من الزبدة والكريمة وزبدة الكاكاو
توقيع » محمود ابواحمد
لاتنتظر شكرا من احد وافعل الاحسان لوجه الله فقط أنامصرى وافتخر


لا تنسى الاطلاع على قوانين المنتدى

المهندسين تواصل وتفاعل مستمر


لا تذكر الحرية امام من ولدوا عبيدا ولا تذكر النور امام من ولدوا فى الظلام سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته لاتتكبر آخرهآ مقآبرمن كتم علما ألجمه الله بلجام من نار

 

مواضيعيردودي
 
من مواضيعي في المنتدي

رد مع اقتباس
قديم 2/8/2011, 07:08 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
عادل زوزو
مـهـند س مـاسـي

الصورة الرمزية عادل زوزو

الملف الشخصي
رقم العضوية : 784
تاريخ التسجيل : Jun 2005
العمـر :
الجنـس :  premarXHD
الدولـة : المهندسين العرب
المشاركات : 3,149 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 18482
قوة الترشيـح : عادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

عادل زوزو غير متصل

افتراضي رد: 11 نصيحة.. لتغذية المسنين الصحيحة

الف شكررررررر لك اخي الغالي
  رد مع اقتباس
قديم 2/8/2011, 07:42 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
عادل زوزو
مـهـند س مـاسـي

الصورة الرمزية عادل زوزو

الملف الشخصي
رقم العضوية : 784
تاريخ التسجيل : Jun 2005
العمـر :
الجنـس :  premarXHD
الدولـة : المهندسين العرب
المشاركات : 3,149 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 18482
قوة الترشيـح : عادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعادل زوزو القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

عادل زوزو غير متصل

افتراضي رد: 11 نصيحة.. لتغذية المسنين الصحيحة

الف شكررررررر لك اخي الغالي
  رد مع اقتباس
قديم 2/8/2011, 10:41 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
محمود ابواحمد
فريق مؤسسي موقع ومنتديات المهندسين العرب

الصورة الرمزية محمود ابواحمد

الملف الشخصي
رقم العضوية : 138242
تاريخ التسجيل : Dec 2008
العمـر :
الجنـس :  bein sport
الدولـة : عايش فى المهندسين العرب
المشاركات : 61,431 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 360337
قوة الترشيـح : محمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهامحمود ابواحمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

محمود ابواحمد غير متصل

افتراضي رد: 11 نصيحة.. لتغذية المسنين الصحيحة

شاكر لمروركم
توقيع » محمود ابواحمد
لاتنتظر شكرا من احد وافعل الاحسان لوجه الله فقط أنامصرى وافتخر


لا تنسى الاطلاع على قوانين المنتدى

المهندسين تواصل وتفاعل مستمر


لا تذكر الحرية امام من ولدوا عبيدا ولا تذكر النور امام من ولدوا فى الظلام سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته لاتتكبر آخرهآ مقآبرمن كتم علما ألجمه الله بلجام من نار

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~