الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام ,
, مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
 |
|
|
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
27/8/2007, 12:50 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع .
النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . |
|
27/8/2007, 05:42 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
مـهـند س فـعال
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
بارك الله فيك أخي
|
||||
|
27/8/2007, 07:11 PM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
بارك الله فيك أخي
|
||||
|
28/8/2007, 04:22 AM
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
بارك الله فيك أخي
|
||||
|
28/8/2007, 06:12 AM
|
رقم المشاركة : ( 7 ) | ||||
|
مـهـندس مـاسـي
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
بارك الله فيك أخى الفاضل
|
||||
|
28/8/2007, 03:43 PM
|
رقم المشاركة : ( 8 ) | ||||
|
مـهـند س فـعال
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
بوركت اخى الغالى
|
||||
|
28/8/2007, 04:28 PM
|
رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
بارك الله فيك
|
||||
|
30/8/2007, 04:18 PM
|
رقم المشاركة : ( 11 ) | ||||
|
مـهـند س نـشـيط
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
ربنا يعطيك العافيه.
|
||||
|
30/8/2007, 10:30 PM
|
رقم المشاركة : ( 12 ) | ||||
|
بـاشـمهندس
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
مشكور وجزاك الله الف خير
|
||||
|
30/8/2007, 10:33 PM
|
رقم المشاركة : ( 13 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
بارك الله فيك
|
||||
|
1/9/2007, 12:21 PM
|
رقم المشاركة : ( 14 ) | |||
|
بـاشـمهندس
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
مشكور يا غالى وبارك الله فيك
|
|||
|
1/9/2007, 12:23 PM
|
رقم المشاركة : ( 15 ) | ||||
|
مـهـندس مـمـيـز
|
رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
بارك الله لكم جميعاً
|
||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
العرض العادي
