كيفية إستخدام زيت فيتامين e

[ابو وئام]

عد فيتامين e واحد من الفيتامينات التي تذوب في الدهون , والتي تشمل أيضا فيتامينات D,A , وذلك لأنه من الدهون القابلة للذوبان يتم إمتصاصه بكفاءة في خلايا الجلد بدلا من البقاء على سطح الجلد, وهناك الكثير من الأدلة العلمية التي يمكن إستخدامها موضعيا للبشرة بشكل عام , ولصحة الشعر أيضا كما أنه يعمل كمرطب للجلد ووقاية من الشمس بصورة طبيعية, مكنك إستخدام زيت فيتامين E للحد من الندوب بعد عملية جراحية أو الحد من حجم الندبات القديمة, وهناك أدلة أقل لهذه الإستخدامات , ولكن العديد من الأطباء والجراحين لا يزال يوصى باستخدامه وذلك بعد أن وجدت أنه ساعد كثير من مرضاهم .

الحصول على فوائد فيتامين E : يعمل فيتامين e كمضاد للسموم وازالة المواد الضارة من الجلد وهذه المواد يمكن أن تنشأ من الأيض الخلوي العادي, كما يقوم فيتامين E بعدد من الوظائف الأخرى فهو يعمل على إمتصاص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس , ويمكن أن يساعد في منع حروق الشمس وعمل بمثابة واقي من الشمس طبيعي , كما يعمل فيتامين e كعامل مضاد للإلتهابات على سطح الجلد كما تم تورط فيتامين E في تعزيز الجلد والتئام الجروح قد يكون متورطا في الحد من تشكيل ندبة.

تطبيق فيتامين E على الندبات : إذا كنت تحاول التقليل من حجم أو شكل الندبة استخدم كرة من القطن لتطبيق زيت فيتامين E مباشرة على الندبة,ويمكنك إستشارة طبيب الجلدية الخاص بك لتحديد عدد المرات التي يجب علاجها , إذا كانت المنطقة من ندبات صغيرة نسبيا قد يكون من الأسهل قص الجزء العلوي من واحد أو إثنين من كبسولات فيتامين e ,يمكنك أيضا ثقبه عليه وإخراج النفط مباشرة على ندبة, إذا كان لديك أي شرط للجلد بما في ذلك الأكزيما , والصدفية ,أو حب الشباب والتشاور مع الطبيب المعالج أو طبيب الأمراض الجلدية قبل إستخدام فيتامين E.


تطبيق فيتامين E لفروة الرأس والشعر
فيتامين E يمكن أن يحدث لجفاف والشهر الهش ,وهو أيضا مفيد بدرجة كبيرة لفروة الرأس الجافة , حيث يعمل على تعزيز الدورة الدموية وهو أمر أساسي لفروة الرأس الصحية , اسكب بعض من النفط بين أصابعك وقم بتطبيقه على فروة رأسك ,مع التركيز على جذور شعرك حيث أن الفيتامين يمكن نقع الشعر فيه , ويستخدم لترطيب فروة الرأس ,مالم ينصح بغير ذلك من قبل الطبيب ,وينبغي أن يكون العلاج مرة واحدة في الأسبوع كافية,لا تفعل أكثر من ذلك إذا كان لديك مشكلة في الجلد.

يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة
ألفا توكوفيرل بمثابة مضادات للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر, الذي يمكن أن يسببه مستويات عالية من الحذور الحرة وغيرها من العوامل المؤكسدة, فيتامين E يلعب دورا هاما في الجهاز المناعي خلية إلى خلية الإشاارت, وتنظيم عدد من الجينات ومجموعة متنوعة من التمثيل الغذائي والتفاعلات الكميائية الحيوية , ألفا توكوفيرول أيضا قد تلعب دورا في وقف أو ابطاء نمو أنواع معينة من الأورام وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب , ربما عن طريق إبطاء تشكيل لويحات داخل الشرايين ومنع تجمع الصفائح الدموية.

بعض الناس يكون لديهم حساسية تجاه بعض الزيوت التي تحتوي على فيتامين E , ومع ذلك فإنه ليس من المؤكد أن فيتامين E هو المسؤول عن الحساسية , يمكن أن يختلط زيت فيتامين E مع زيوت أخرى مثل زيت السمسم و زيت جوز الهند أو زبدة الكاكاو وتأكد من أن ليس لديك أي حساسية لتلك الزيوت ,

ضع قليلا على معصميك والإنتظار لمدة 30 دقيقة إلى ساعة , إذا كان لديك أي ردة فعل مثل الحكة أو احمرار أو أي مشاكل أخرى يجب أن تكون قادرة على إستخدام هذا النفط ,قد تحتوي بعض المنتجات على فيتامين C مثل الليمون أو زيت الخمضيات ويعتقد أن هذا زيادة لدرجة حماية الجلد.

لابد من التشاور مع الطبيب الخاص بك لاستخدام الجرعة المناسبة ,فالعديد من المنتجات التجارية لديها أكثر من 5000 وحدة دولية من فيتامين E المدرجة وهذا في الواقع جرعة كبيرة حقا ,كان عدد قليل من الدراسات لتحديد ماهي الجرعة الأكثر فائدة للبشرة, وبالإضافة إلى ذلك العديد من علامات لاتعطيك فكرة جيدة عن كيفية الكثير من فيتامين E ,وبالتالي فإنه يمكن أن يكون من الصعب تحديد كم الإستخدام لنفسك.

يمكن تضمين زيت فيتامين E مع عدد من الزيوت الأخرى ,والنهج الأكثر تعقلا هو إستخدام زيت فيتامين e على بشرتك في خليط من الزيوت الأخرى التي يمكن أيضا أن ترطب وتغذي البشرة , مثل زيت بذور القنب فهو قريب من القنب ويحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية ولكن بمستويات منخفضة جدا,

يتم استخراج زبدة الشيا من الجوز الشيا, وهي تحتوي على كمية عالية في فيتامين E، الذي يقوم بدور مضاد للأكسدة, وأيضا زيت عباد الشمس من بذور عباد الشمس ويحتوي على الأحماض الدهنية غير مشبع بفيتامين E, مشتق من زيت الخروع، ويستخدم لعلاج عدد من الحالات الإلتهابية,

أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض وهو مبيد للجراثيم لعدد من الميكروبات, زيت الأركان غني بفيتامين E، ويحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية, وكثيرا ما يستخدم لعلاج التهابات الجلد وترطيب البشرة, اللوز أو زيت البندق على حد سواء تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات B، وومضاد للالتهابات.