التغلب الاضطرابات النفسية خلال فترة الحيض

[ابوعلاء عز]

تمر كل سيدة بمجموعة من المشاكل
التى تجعلها تنفر من فترة الحيض
وبخلاف الأوجاع الجسدية فهناك الأوجاع والمشاكل النفسية
فتلك الفترة تشهد مجموعة من التغيرات التى لا تقدر المرأة على تجاوزها
تبدأ بتقلبات المزاج وعدم القدرة على التركيز
بخلاف ذلك فإن المرأة تكون شديدة العصبية
ودوما ما تشعر بالرغبة فى الانعزال عن العالم المحيط بها
يقدم الدكتور وحيد لوفا استشارى الطب النفسى
بعض النصائح الطبية للمرأة
كى تتغلب على المشاكل النفسية التى تمر بها
تتمثل تلك النصائح فى محاولة الالتزام بالراحة التامة قدر الإمكان
مع البحث قدر الإمكان عن مكان هادئ لإراحة الأعصاب
بعيدا عن المشاكل والضوضاء التى قد تحيط بالمرأة
كما أن تلك الفترة تكون المرأة غير قادرة على الاستماع لنصائح الآخرين
لأن هناك ضغط نفسى عليها من قبل الجسم
ذلك الضغط النفسى يجعلها تقوم بمجهود أقل
من المجهود التى اعتادت عليها، بخلاف ذلك
فهى تكون شديدة الانفعال مع المحيطين بها
وتتراوح درجة الحدة من امرأة لأخرى
لذا عليكى الإكثار من شرب السوائل التى تريح معدتك
مع المحاولة قدر الإمكان من التزام الراحة
وخصوصا فى اليوم الأول لفترة الحيض
والحرص على شرب كوب دافئ من اللبن
فذلك يريح الأعصاب ويجعلك قادرة على تجاوز المشكلة التى تعانى منها

[احمد سعيد ابوامير]

شكرا اخى الغالى وبارك الله فيك

[امام احمد]

شكرا اخى الغالى وبارك الله فيك