نصائح لتخفيف وتجنب آلام دوالى الساقين

[ميدو الشورة]

تعانى العديد من السيدات من مشكلة الدوالي ، ولا فرق بين العاملات وربات البيوت حيث تصيب الدوالي السيدات بسبب الوقوف لأوقات طويلة وأحياناً تصيبهم بسبب الجلوس لفترات طويلة.

ولذلك قدمت ياسمين المهيري من خلال قناة "سوبر ماما" على "يوتيوب" نصائح لتخفيف وتجنب آلام الدوالي، وجاءت النصائح كالتالي :
*عدم الثبات على وضع واحد والمحافظة على الحركة والثبات بالتبادل لتحريك الدورة الدموية .
*عدم الثبات على وضع "التربيع" أو وضع رجل على رجل لتجنب تكدس الدم .
*عدم ارتداء الملابس الضيقة من منطقة الوسط أو آخر القدم .
*المحافظة على المشي وممارسة الرياضة .
*رفع القدمين أثناء النوم أو أثناء مشاهدة التلفاز .
*من الممكن ارتداء شراب الدوالي وهو عبارة عن شراب يعمل على كبس الدم والمحافظة على تدفقه .
*الحرص على تناول الخضار والفاكهة وبالأخص التي تحتوي على فيتامين سي.
*تكثيف المياه على الجسم أثناء الاستحمام لتسهيل تدفق الدم .