الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام ,
, مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
 |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
16/4/2009, 09:43 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
منقـــــــــــــــــول تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق تحيه مني إليكم منقول للفائده 
|
|
16/4/2009, 09:59 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
مـهـند س فـعال
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
مشكووووووووووووور
|
||||
|
|
|
17/4/2009, 12:14 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
|
||||
|
|
|
17/4/2009, 04:31 PM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
استاذ كمبيوتر
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الف الف شكر
|
||||
|
|
|
18/4/2009, 12:04 AM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | |||
|
مـهـند س مـحـتـرف
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
مشكووووووووووووور
|
|||
|
|
|
18/4/2009, 08:54 PM
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||
|
نـجـم الـنجوم الـمـميز بـالـمهندسين الـعرب
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
.gif)
|
||||
|
|
|
20/4/2009, 08:09 AM
|
رقم المشاركة : ( 7 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
|
||||
|
|
|
23/4/2009, 01:31 PM
|
رقم المشاركة : ( 8 ) | |||
|
مـهـند س مـاسـي
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
|
|||
|
|
|
23/4/2009, 02:48 PM
|
رقم المشاركة : ( 9 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
|
||||
|
|
|
15/5/2009, 07:51 PM
|
رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
بارك الله فيك اخي الغالي
الف شكر والي الامام |
||||
|
|
|
16/5/2009, 07:56 PM
|
رقم المشاركة : ( 11 ) | |||
|
مـهـندس مـمـيـز
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
مشكككككككككككككككككككككككككككككور
|
|||
|
|
|
19/5/2009, 11:00 PM
|
رقم المشاركة : ( 12 ) | |||
|
مـهـندس نـشـيط
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
مشكورا يا غالىىىىىىىىىىىىىىى
|
|||
|
|
|
25/5/2009, 06:35 AM
|
رقم المشاركة : ( 13 ) | |||
|
مـهـند س مـاسـي
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
شكرا على المعلومات
|
|||
|
|
|
26/5/2009, 06:53 AM
|
رقم المشاركة : ( 14 ) | ||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
|
||||
|
|
|
26/5/2009, 06:53 AM
|
رقم المشاركة : ( 15 ) | |||||
|
استاذ فضائيات
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
اقتباس:
|
|||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
العرض العادي
