الكيوي يغطي حاجة الجسم من فيتامين c
تعرف فاكهة الكيوي بعنب الصين حيث ينطلق منها إلى بقية أنحاء العالم- كما ورد بجريدة البيان-.
وتعد من الفاكهة الغنية جداً بفيتامين c حيث تحتوي ثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملجم لكل مئة جرام.
ومن جانبهم يؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين c.
كما يعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
ويشير اختصاصيو التغذية إلى أن لهذه الفاكهة قيمة غذائية عالية وفوائد عديدة على الجسم.
|