يحتوى الخوخ على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة دكتورة جنان المصرى أخصائية التغذية عددت بعض فوائد الخوخ ونصحت بالإكثار من تناوله لهذه الأسباب:
- يعتبر من الفواكه الغنية بفيتامين "a" المهم لصحة العين والبشرة.
- غني بمادة الليكوبين المهمة للوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- غني بالأياف الغذائية لذلك يعتبر مفيدا جدا في حالات الإمساك.
- يحتوي على مادة البورون التي تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم وترسيبها على العظام.
- الخوخ المجفف غني بالحديد لذلك فهو مفيد لمرضى فقر الدم.