[مدحت الجزيرة]

لكل من يسأل عن الوقاية من المرض عليه مايلي

أولاً عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها ..
فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر ولذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا..

ثانية عليك إدخال بعض التعديلات في نظام حياتك اليومي , و أهمها
ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري ..
الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط
والإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات ..

و هكذا عن طريق هذه التعديلات البسيطة في نمط الحياة يمكنك أن تقلل من إحتمالية إصابتك بمرض السكر بصورة كبيرة ..

كما يفضل أن تقوم بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله فالمعدل الطبيعي يجب ألا يزيد عن 110 مجم - صائم ..
أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخري
أما أعلي من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل

وبكره نعرف ايه هو علاجه باذن الله